초기이유식 주의사항 안전한 이유식 만들기

안녕하세요!
공부도하고 육아도 하는 돌님입니다.

초기이유식을 시작하기에 앞서 한번도 해보지
않은 일 이라 무섭고 두려웠던 것 같아요.
내가 실수해서 아기에게 문제가 생기는 건 아닐지
하는 걱정과 고민을 많이 했었는데요.

오늘은 초기이유식을 시작하기전 이유식을
안전하게 만들기 위한 TIP!을 소개하려고 합니다.

특별한 내용은 아니지만 알면 좋은 이야기입니다!

안전한 이유식 만드는 법

1. 이유식을 만들 때는 충분히 익혀야 한다.

아무리 신선한 재료를 사용해도 재료안에는
세균이 존재하기 때문에 충분히 익혀 재료를
익혀서 이유식을 만들어야 합니다.
아직 아기들은 면역력이 발달하지 않아 세균에
약하기 때문이에요.

2. 냉동된 재료로 이유식을 만들어도 됩니다.

되도록이면 신선한 재료로 이유식을 만들면
좋지만 아이를 보면서 이유식을 만들기란
쉽지 않을 수 있습니다. 냉동된 재료로 이유식을
만들거나 조리를 해서 냉동한 이유식을 먹여도
괜찮습니다. 단! 1 ~ 2주 이내에 먹여주세요.
시간이 지날수록 신선도가 떨어지고 음식이
상할 수 있습니다.

3. 이유식은 아기가 먹기 좋은 상태로 만들어야 한다.

4세 이전의 어린아이라면 치아로 음식을 씹기
어렵기 때문에 삼켜도 문제 없을만한 크기로
이유식을 만들어야 합니다. 초기이유식의 경우
믹서기나 쵸퍼로 갈아서 아기가 먹고 삼키기
편하게 만들어야 합니다.

4. 고기는 매일 먹어도 좋습니다.

고기는 아기의 성장발달에 있어서 중요한
음식입니다. 고기는 기름 있는 부위를 피해서
조리하고 닭고기도 아기에게 좋지만 소고기,
돼지고기를 많이 먹여주세요!

꼭 한우만 아기에게 좋은 건 아닙니다.
수입산 소고기도 아기가 잘 먹는다면 그대로
먹이셔도 됩니다.

5. 생선을 일주일에 두 번이 적당합니다.

생선의 동물단백과 철분은 아기의 성장발달에
중요해서 많이 먹이면 좋지만 생선안에 있는
수은과 환경호르몬 때문에 조절하면서 먹이시면
좋습니다. 큰 생선들이 수은 함유량이 많다곤 하지만
우리 아기에게 안 좋을 수 있으니 조심하는게 좋겠죠?

생선은 내가 보고 상태가 좋은 것으로 사는게 좋고
손가락 한 두마디면 이유식으로 충분합니다.

6. 당도 높은 과일은 피해주세요.

과일도 다른 음식들과 같이 무기질,비타민,
섬유질을 포함하고 있어 아기의 성장발달에
도움이 많이 됩니다.

하지만 어린 아기에게 당도 높은 과일을 먹인다면
설탕과 같은 당을 과다하게 먹이는것과 같습니다.
아기에게 먹일 과일이라면 당이 낮은 과일을 선택하고
신맛이 포함된 과일이라면 뜨거운 물에 살짝 익혀
신맛을 빼서 먹이시는 게 좋습니다.


최근 저희 아기가 이유식을 시작하면서
초기이유식 정보에 대해서 알아보았는데요.

오늘은 초기이유식 정보에 대해서 글을 쓰면서
저희 아기 이유식을 만들때에도 참고해서
이유식을 만들려고 합니다.
☺️